Tacopastapannu | Härkis

Tacopastapannu

Annoksia4 annosta
Kokonaisaika20 min
Annos-
määrä

Kehitimme urheilijoiden tarpeisiin herkullisen, terveellisen ja konstailemattoman tacopasta-reseptin, jossa on riittävästi energiaa, hiilihydraatteja ja proteiineja rankempaankin treenipäivään. Tämän reseptin jokainen osaa valmistaa!

Raaka-aineet

 1 suippopaprika
 1 sipuli
 0,50 dl öljyä
 500 g tomaattimurskaa
 350 g tacokastiketta
 2,50 dl vettä
 0,50 kasvisliemikuutiota
 2 tl sokeria
 200 g maustamatonta tuorejuustoa
 lime ja tacolastuja

Ohjeet

1

Kuutioi pesty paprika. Kuori ja kuutioi sipuli. Kuumenna kattilassa öljy, lisää paprika ja sipuli, pehmitä kasviksia hetken aikaa.

2

Lisää tomaattimurska, tacokastike, vesi, puolikas kasvisliemikuutio ja sokeri. Kuumenna kiehuvaksi. Sekoita joukkoon pasta, niin että se peittyy kastikkeen joukkoon. Keitä pasta kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan välillä sekoitellen.

3

Sekoita joukkoon tuorejuusto sekä Kaurajauhis ja kiehauta.

4

Annostele lautasille, purista päälle limen mehua ja ripottele päälle tacolastuja.

5

Vinkki
Jos kaipaat pastaan lisäpotkua, niin valitse tulinen tacokastike.

Tacopastapannu

Ainesosat

 1 suippopaprika
 1 sipuli
 0,50 dl öljyä
 500 g tomaattimurskaa
 350 g tacokastiketta
 2,50 dl vettä
 0,50 kasvisliemikuutiota
 2 tl sokeria
 200 g maustamatonta tuorejuustoa
 lime ja tacolastuja

Valmistusohjeet

1

Kuutioi pesty paprika. Kuori ja kuutioi sipuli. Kuumenna kattilassa öljy, lisää paprika ja sipuli, pehmitä kasviksia hetken aikaa.

2

Lisää tomaattimurska, tacokastike, vesi, puolikas kasvisliemikuutio ja sokeri. Kuumenna kiehuvaksi. Sekoita joukkoon pasta, niin että se peittyy kastikkeen joukkoon. Keitä pasta kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan välillä sekoitellen.

3

Sekoita joukkoon tuorejuusto sekä Kaurajauhis ja kiehauta.

4

Annostele lautasille, purista päälle limen mehua ja ripottele päälle tacolastuja.

5

Vinkki
Jos kaipaat pastaan lisäpotkua, niin valitse tulinen tacokastike.

JaaTwiittaaTallenna